Witam tak jak w temacie potrzebuje gainera dobrego do pracy.Oczywiście w pracy dwa posiłki (dobra micha,mięso,ryż,borkuły,oliwa) i gainer jako 3ci,przerwe mam bardzo krótką więc najlepiej by było chlupnąć gainerka,co polecacie ? żeby były dobre ww i MAŁO cukru ! ??? .A może jakiś bulk ? Profi Whey ? Nie wiem poleccie mi coś dobrego, nie używałem [...]
Witam, potrzebuje białka i gainera do uzupełnienia diety . Białka kompletnie nie wiem jakie wybrac jest tego pełno , ma być jakościowo dobre i zeby smakowało dobrze cena no nie wiem do 150zł( wolałbym jednak jakieś tańsze) A i do tego potrzebuje gainera myślałem nad Mass mutation (tylko nie wiem czy razem z odżywka białkową nie będzie za duzo [...]
Witam , przymierzam się do cyklu 2x Cp 445 gram + Mono + Gainer Mega Mass 4000 Weider + ZMA Cykl chce zrobić 50 dniowy jednak nie bardzo wiem ile gram (tabsów) kreatyny kupić i konkretnie jaką tą kreatynę? Vitalmax ? Dodam , ze wolałbym tabsy P.s Czy Powinienem zaopatrzyć się w TAURYNE? Jak powinno wyglądać dawkowanie Mono i CP ? Pozdrawiam [...]
[...] g i potrzebuje bialka na noc, tutaj mialem problem ale znalazlem Elite 12 h od dymatize 130 zl / 2 kg. Szukalem bialka opartego glownie na kazeinie ale nie znalazlem nic w przystepnej cenie, macie jakies propozycje? apropo gainera znalazlem gain bolica z olimpu 25 zl / 1 kg lub z dymatize Super mass gainer 130 zl / 5,5 kg Bcaa activlaba dobre?
szykuje sobie cykl na jesien i zastanawiam sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje [...]
[...] duze spadki. Teraz chciałbym choć cześć z tego odzyskać. Kumepl polecil mi Xpanda, troche o tym czytalem i wyglada na to, że rzeczywiscie jest niezły. Pytanie tylko jaki gainer do niego dolozyc? Chyba was nie zaskocze, jezeli powiem zeby byl tani a dobry :P. Myslalem nad: - Gain Fast - Mass XXL - Vitalmax Gainer 1 (moj faworty ze wzgledu na [...]
Zastanawiam sie jaki kupic gainer, ktory pilbym od czasu do czasu przed treningiem. Wiadomo, nie zawsze jest czas na zjedzenie czegos porzadnego... Napewno wolalbym zeby bylo to cos niedrogiego, szukalem troche ale w sumie nie wiem co zamowic. Duzo ma jakies smieci zamiast bialka, sama serwatka, co za tym idzie weglowodany z serwatki.. itp. itd. [...]
Witam, Jak widac jestem okropnie chudy. Cwicze 3 miesiace z dobrana dieta dodatnim bilansem energetycznym +500kcal, suplement vitalmax gainer 10kg ktory juz mi sie konczy. Na poacztku roku wazylem 73kg no i ****a schudlem z powodu stresu oraz przemeczenia czasami niechcialo mi sie jesc bo bylem tak zmeczony i szedlem spac. Potrzebuje masy, prosze [...]
Tak jak w temacie. Jeśli chodzi mi tylko i wyłącznie o dostarczenie węgli w diecie to co lepiej brać jakiegoś gaina czy może carbo ?? Wiadomo carbo jest tańsze, ale być może gain ma jakieś dodatkowe właściwości. Chodzi o to, że dietę mam ułożoną wydaję mi się ok. Trening dopracowany HST. A przyrostów jak nie było i nie ma. Być może trzeba [...]
Witam. Wlasnie zakupilem : Trec: BCAA 240kap/800mg + Mass XXL 3000g + Whey Protein Concentrat 80%(serwatka)+ kreatyna + MEGABOL EGG AMINO Cwicze od 5 lat waze 90kg, ostatnio mialem miesiac przerwy. W zasadzie mam juz ogolny obraz tego jak bede lykal te proszki, ale od 2 tygodni codziennie biegam. Wiec prosilbym was o pomoc w dostosowaniu ilosci [...]
O mnie: waga: 61 kg trening: masa + siła staż: 3 miesiące Posiadam ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_Massive_Gainer_Plus_3kg-opis1261.html 1) W opisie produktu pisze że należy rozpuszczać 133g w 200ml wody .. tylko ze ciężko sie to pije ponieważ jest gęste, niezbyt dobre i mocna zalatuje bananem :( Czy mogę mieszać 133 gram w np. 300ml [...]
Witam , tak jak wyzej w temacie planuje kupic gainera na mase , ale jestem bezglutenowcem (celiakia) i w tym wypadku nie moge jesć rzeczy zawierajacych gluten , oraz produktów pszennych i tu moje pytanie. Podobno produkty z olimpu nie zawieraja glutenu ale nie mam pewnosci , nie chce pózniej narzekac na bóle brzucha ( jelita ), nie wiadomo tez jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Będę kupował odżywkę białkową i do tego gainer. Mam na oku te: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - BIAŁKO http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka - GAINER Dobre one są czy powinienem szukać innych ? Jak coś to polećcie jakieś jeżeli nie te. Podkreślam, [...]
Co myślicie o gainerach mających w składzie 50% białka i 50% węglowodanów ? Chce przybrać na masie lecz mój brzuch jest z lekka otłuszczony , w odróznie niu do reszty ciała ??? Co mam brać ??? Wchodzi w grę normalny gainer czy może taki jak napisalem na wstępie ?? Czy może samo białko ??? Może HMB + kreatyna to bym przybrał na masie i od razu [...]
[...] kilka torebek ryżu do szkoły i 0.5 kg piersi. Jem pierś i ryż/chleb razowy w szkole lecz nie aż w tak dużych ilościach. I co do uzupełnienia diety? Miałem 2x białko. Podlewać nie podlewało ale też nie nabierałem zbyt dużo masy na niej. Może gainer? Tylko jaki? Cena raczej nie jest dużą przeszkodą, chodzi mi o jakościowo najlepszy gainer.
Czołem! Kumpel ma Mega Massa,ale bierze to zupełnie inaczej niż radzicie na forum.Bez względu czy to dzień treningowy,czy nie,zawsze pije 3 x 75g.I tak: I porcja-7:00,na czczo.Potem śniadanie,ale dopiero w szkole,czyli około 8:45. II porcja-po powrocie ze szkoły,w okolicach 15:00 III porcja-Totalnie na noc,dosłownie 10 minut przed snem. I teraz [...]
Witam Czy przed treningiem jak biorę Kre-Alkalyn, mogę od razu po nim wziąść gainerka, czy jeszcze przed braniem Kre-Alkalynu to zrobić? Jak ma to w końcu wyglądać, żeby ładnie poszło I jeszcze jedno, czy lepiej gainerka 750 gram Multipower + Gainfasty 2,3kg CZY 750 gram Multipower + 4,5kg MassXXL. Zaznaczam, iż walczę o masę (ektomorfik) Z [...]
Proszę o pomoc w ułożeniu dziennej sumplementacji, z Xpandem mam trochę kłopotu w dawkowaniu bo różnice na forum piszą inaczej producent. Dysponuje: Xpand Energizer 820g Gainer Vitalmax-1 (z 1.5kg) Z ostatniego cyklu zostało mi tak po 200g Cp i mono, wrzuciłem do jednej puchy i jest ok.0.4kg cp-mono 0.5kg glukozy - też pozostałośc po cyklu, a [...]
[...] wczesniej tez mialem przygody z silownia lecz bez diety itp. Teraz stosuje sie do diety, dobrego treningu 3x w tyg. Postanowilem zrobic cykl na jakiejsc kreatynie i gainerze. (nie wiem czy to najlepsze rozwizanie) Cykl mysle ze zaczne w Lutym i to będzie: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html [...]